השיעורים שלנו

תרגול הפילאטיס מתמקד בחיזוק, גמישות ויציבה, תוך שימוש בתנועות קטנות ומדויקות שמפעילות את שרירי הליבה ויוצרות קווים ארוכים וחזקים בגוף. 

מתאים לכל הרמות.

טיפול במגע כולל טכניקות כמו עיסוי, טוינה ורפלקסולוגיה, ומשמש להרפיית מתחים, שיפור זרימת הדם והקלה על כאבים. המגע מעודד את הגוף לשחרר אנדורפינים ומסייע בהפחתת סטרס ובחיזוק המערכת החיסונית. טיפול זה מותאם אישית למצבו של המטופל ומקדם איזון פיזי ונפשי, תוך חידוש האנרגיה ושיפור הרווחה הכללית.

יוגה טיפולית בגישה מותאמת אישית שמטרתה לתמוך בבריאות הגוף והנפש, תוך הקלה על כאבים, מתחים או מגבלות. התרגול מתמקד בתנוחות ובנשימה שמותאמות למצבו הייחודי של המתרגל, ומאפשר חיזוק, גמישות וריפוי עצמי תוך דגש על רוגע ואיזון.

מתאים לכל הרמות.

כשיוגה ופילאטיס נפגשים- תרגול המשלב את הזרימה וההתמקדות בנשימה של היוגה, יחד עם תרגילים לחיזוק שרירי ליבה מעולם הפילאטיס. 
שילוב בין תרגול דינאמי, לסטטי וחזרתי.

מתאים לכל הרמות.

תרגול דינמי ותנועתי השם דגש על סנכרון התנועה והנשימה. ננוע בקצה הנשימה במגוון תנוחות לחיזוק והגמשה של הגוף והמיינד. 
מתאים לכל הרמות.

תרגול להרגעת הגוף והנפש באמצעות התמקדות בנשימה ובתשומת לב מודעת. התרגול מסייע בשחרור מתחים, מיקוד מחשבתי והפחתת סטרס, על ידי תרגול מגוון שיטות שונות של נשימה והתמקדות.

מתרחש בעיקר בישיבה ושכיבה, מתאים לכל הרמות.